반응형 분류 전체보기102 아킬레스건 파열 후 재활 방법 아킬레스건 파열이 되면 수술후 2주간 반깁스 상태로 지내다가 2주가 끝나는날 실밥을 뽑고 통깁스를 합니다. 통깁스는 4-6주 정도 소요되며, 깁스를 풀면 재활을 꼭 해줘야 하는 상해 입니다. 위아래를 당겨서 묶고 연결해줬기때문에 정상인 다리보다 뒷끔치가 들려 있다고 보면됩니다. 아킬레스건 파열 후 재활 방법 재활시 중점을 둬야 하는 부분은 다리의 유연성 및 근력의 회복이기에 발뒤꿈치 올렸다 내리기, 발가락 들기, 다리 및 종아리 스트레칭을 초기부터 시행해주면 좋으며, 6주이후부터는 체중지지 운동 및 보행 훈련도 함께 하면 재활에 큰 도움이 된다. 재활 기간은 개인별 파열 정도에 따라 다르겠지만, 3~6개월을 통상 진행해야 합니다. 아울러 재활기간을 줄이기 위해 한방 치료인 침시술도 도움이 되니 병행하면 .. 2023. 6. 23. 깁스 방수커버 골절, 화상, 외상 등의 치료로 손, 발, 다리, 팔 깁스를 한 상태에서 씻기는 여간 힘든일이 아니다. 예전엔 커다란 비닐봉지 또는 김장봉지를 해당부위에 칭칭 감아서 물이 최대한 안들어가게 했었는데, 요즘엔 세상이 참 좋아진걸 새삼 느끼는게, 해당 부위에 맞는 방수커버를 판다는 것이다. 다리를 다쳐서 씻기도 불편하고 집도 아니고 병원이라 비닐 봉투도 구하기 힘들어서 검색을 해보니 아래와 같은 방수커버가 판매하고 있었다. 쿠팡, 네이버등 여러곳에서 유사 제품을 많이 팔고 있었는데 사진으로 보기에도 비닐도 튼튼해 보여서 사게 되었다. 실제로 사용해보니 조여지는 부분은 네오프렌 원단으로 물적심이 최소화 되어 있었고 물이 들어가는것도 최소화 되게 만들어져 있었다. 비닐도 몇번 쓰고 말 정도로 대충 만든 원단이 .. 2023. 6. 15. 아킬레스건 파열 우리몸의 아킬레스건은 발목의 뒤에 굵은 힘줄을 말한다. 그 굵은 힘줄이 끊어지면 아킬레스건이 끊어졌다고 한다. 아킬레스건이 끊어지는(파열)원인은 단시간 극심한 운동을 했을때나 운동 또는 뛰다가 발을 잘못 헛디겼거나, 뛰어 내리거나 올랐을 때 착지를 올바르게 못했을 경우 파열될수 있다. 아킬레스건은 단번에 끊어지지 않으며, 오랜시간 조금씩 손상이 가다가 무리하게 충역이 왔을때 퍽 하고 끊어 지는 것이다. 그러므로 아킬레스건에 무리가 왔을온것 같다면, 하던 운동이나 활동을 멈추고 잠시 쉬면서 관리하는 것이 파열을 막을 수 있다. 필요하다면 초음파 검사로 현재 상태가 어떤지 알아보는 것도 방법이다. 아킬레스건 파열 증상은 발 통증이 있는 곳에서 퍽하는 소리가 난다. 그 소리는 본인만 들리고 느낄수 있다. 근육.. 2023. 6. 15. 해외 여행지 선정과 최저 항공권 찾아보기 여행지 선택 후 가장 먼저 하는것이 무엇인가요? 바로 가격비교가 아닐까 싶네요. 가격비교시 또 두가지 선택지가 생기지요. 하나는 여행사에서 실속있게 짜놓은 패키지로 떠날것인지? 아니면 내가 원하는 시간대에 출발하는 항공권과 내가 가고 싶은 숙박지와 내가 보고싶고 가고 싶고 먹고 싶은것을 적극 반영한 자유여행으로 갈것인지 말이죠. 그래서 가고싶은곳과 휴가일정이 대충 잡히면 저는 항상 그 시기엔 어디 항공권이 제일 싼지 먼저 검색을 합니다. 때론 그 결과를 보고 여행지가 바뀌기도 하고요. 주로 저는 스카이스캐너와 네이버항공권을 이용하여 검색합니다. 여행지가 아직 정해지지 않았거나, 목적지가 확정적이지 않을경우. 스카이스캐너에서 도착지를 어디든지 검색으로 두고 가는 날과 오는 날을 선택하여 검색을 하면 아래와.. 2023. 6. 5. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 26 다음 반응형
