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일상생활의 정보41

내 혈액건강 고지혈증 1 고지혈증이란? 필요이상으로 많은 지방 성분 물질이 혈액 내에 존재하면서 혈관 벽에 쌓여 심혈관계 질환을 일으키는 상태 1 고지혈증 증상 일반적으로 합병증 발생 전까지 눈에 띄는 증상이 나타나지 않아 스스로 알아채기 어렵다. 눈꺼풀 주변부나 발뒤꿈치등의 부위에 황색종(황색의 종양)이 나타나기도 한다. 혈액 내에 중성지방이 크게 증가하면 췌장염이 발생할 수 있으며 복통으로 나타날 수 있다. 고지혈증 증상을 자각할 때쯤이면 이미 병이 상당히 진행 된 상태이다 1 고지혈증 원인 1) 일차성 원인 : 유전적요인, 성별과 연령, 술, 식습관, 비반, 운동부족 2) 이차성 원인 : 갑상선기능저하증, 신증후군, 간경변증, 당뇨병등의 질환, 임신, 약물복용 등에 의해 유발되는 요인 1 고지혈증으로 인한 합병증 -. .. 2023. 7. 25.
전국 자사고 순위 1 자사고(자율형사립고등학교)란??? 무엇인가? 우리시대에는 자사고라는게 없었는데,,,, 2010년에 생긴 자사고는 일반학교와 다른 학교로 학교 운영에 있어서 자율이 보장되는 사립 고등학교 입니다. 정부의 간섭을 받지 않고 자체적으로 교육과정을 자유롭게 진행할수 있다는 장점이고, 간섭을 받지 않는대신 정부로 부터 보조금을 받지 못하기 때문에 학비사 엄청 비싸다는 단점이 있지요. 학비가 비싼데도 나날이 자사고 경쟁율이 올라가는 이유는 무엇일까요? 이는 양질의 교육으로 우수대학 합격율이 눈으로 보여지기 때문이겠죠. 년간 학비는 2900만원에서 800만원까지 아주 다양합니다. 1 자율형 사립고(자사고) 순위(서울대합격자 수) 1. 외대부고(72) 2. 하나고(47) 3. 세화고(39) 4. 휘문고(32) 5... 2023. 7. 24.
목 디스크에 좋은 운동 요즘 스마트폰 사용이 필수가 되면서 거북목과 일자목, 목디스크 발병 환자가 늘고 있습니다. 문제는 통증을 못 느끼다가 팔과 손가락이 저린 증상이 나타나 상황이 악화되어야 알수 있는 질환이기도 합니다. 그러므로 목디스크에 좋은 운동을 악화되기 전에 틈틈히 진행해서 목 근육을 풀어주고 질환을 예방하는 습관을 가져야 할것입니다. 1 수건을 이용하여 목 뒤로 젖히기 목 뒤에 수건이나 손깍지를 한다. 수건이나 팔을 앞으로 당기면서 고개를 뒤로 젖힌다. 5초간 자세를 유지하고 다시 정면을 바라본다. 5~10회 정도 반복한다. 1 어깨 위아래 운동 손을 자연스럽게 차렷 자세를 한다. 마시는 숨에 어깨를 귀까지 끌어올리고 5초간 유지 한다.(어깨가 떠릴때까지 자세를 유지한다) 내쉬는 쉼에 어깨를 떨어 뜨린다 15~20.. 2023. 7. 21.
허리디스크에 좋은 운동 허리디스크로 고생하신 분들은 운동의 중요성도 상당히 중요하게 생각합니다. 왜냐하면 본인의 관리에 따라 좀더 건강하고 통증 없는 하루하루를 살아갈 수 있기 때문이지요. 1 맥켄지 운동법 디스크 환자의 경우 엎드려서 상체를 드는 운동법을 많이 하라고 알려줍니다. 허리디스크가 앞쪽에서 힘을 받고 뒤로 밀리기 때문에 허리를 젖혀서 중심을 바로 잡도록 하는 원리입니다. 젖히는 동작들 위주의 운동이 허리디스크에 효과가 좋습니다. * 윗몸일으키기 같은 복부 강화 운동은 피하는게 좋습니다. 1 엎드려서 누운자세 편안한 자레소 엎드린채 팔을 몸에 붙이고 바닥에 머리를 한쪽으로 돌린다. 숨을 길게 들이쉰 후 5분 정도 완전히 몸에 힘을 뺀다. 허리에 있는 근육 긴장도 풀어낸다. 1 엎드려서 허리 뒤로 젖히기 엎드린 채 양.. 2023. 7. 21.
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