반응형 일상생활의 정보41 귀 건강을 지키는 방법 1 귀 건강을 지키는 방법 1. 잦은 귀지 제거는 금물 2. 물놀이 후 귀 말려주기 3. 난청 위험 높이는 담배는 멀리하기 4. 비타민C, 아연 등 귀 건강에 좋은 영양소 섭취 5. 이어폰 사용시간 줄이고 볼륨도 낮춰 듣기 6. 하루 10분 귀 지압 및 마사지 하기 1 귀지의 색깔로 알수 있는 8가지 건강 신호 귀지의 색깔과 촉감을 통해 8가지 건강 신호를 알 수 있다. 귀지는 귀 속에서 나오기 때문에 귀 건강과 아주 밀접한 관계가 있다. 따라서 귀지를 확인하는 것은 자신의 귀 건강 상태를 파악할 수 있는 아주 좋은 방법이다. 1. 부드럽고 연한 노란색, 젖고 끈적한 노란색 아이들에게 주로 나오는 귀지 형태이며 건강하고 정상이라는 증거이다. 나이가 먹을수록 이러한 형태의 귀지는 점점 줄어든다. 2. 어둡.. 2023. 7. 6. 유방암 자가 진단법 및 예방에 좋은 음식 1. 거울에 비춰보기 - 전체적인 윤곽, 좌우대칭, 함몰 여부 관찰 2. 손으로 확인해보기 - 세 손가락으로 몽우리가 있거나 피부가 두꺼워진 곳이 있는지 확인 3. 누워서 확인하기 - 자세를 바꿈으로써 손으로 확인하는 방법을 보완해 문제 조직 발견 하기 1 유방 건강에 좋은 음식 유방암은 식사와 관련된 요인이 중요하게 작용하는 암으로, 술, 설탕, 탄산 음료, 붉은 고기 등을 줄여야 한다. ◆ 고등어 = 비타민 D와 오메가 3가 풍부해서 암과 싸우는 데 도움이 된다. 연구에 따르면 고등어를 비롯해 참치, 연어, 정어리 같은 등 푸른 생선을 많이 섭취한 여성들은 적게 섭취한 여성에 비해 유방암 발병률이 낮았다. ◆ 강황 = 카레를 만들 때 들어가는 강황에는 염증을 다스리는 효과가 있다. 특히 강황의 뿌리줄.. 2023. 7. 6. 위험한 통풍! 통풍에 좋은 음식과 예방법 1 통풍이란? 바람만 스쳐도 눈물 쏙 '통풍'… 통풍은 혈액 내에 요산의 농도가 높아지면서 발생되는 질환으로. 관절의 염증을 유발하여 극심한 통증을 동반하는 재발성 발작을 일으키며, 요산염 결정에 의한 통풍결절이 침착되면서 관절의 변형과 불구가 발생하게 된다. 관절의 이상 외에도 다양한 신장질환을 일으키고 요산에 의해 콩팥에 돌이 생기는 콩팥돌증(nephrolithiasis, 신석증)이 나타나기도 한다 통상 진단 연령은 50~60대이지만 최근 30대 환자가 늘고 있다. 미국 관절염재단의 로버트 해리스는 “젊은이들이 통풍에 걸리는 최대 이유는 과체중과 과음”이라고 말한다. 그는 “하지만 지나친 다이어트로 인한 급격한 체중 감소는 통풍의 원인인 요산의 증가를 유발한다”고 덧붙였다. 7년간 68% 증가, 30.. 2023. 7. 6. 뱃살 유형별 나온 이유??? 배가 나온 모양별로 왜 나온건지 한번 알아볼까요? 알코올성 뱃살 - 배 모양이 둥글게 앞으로 돌출되어 있는 형태로 주 원인은 알콜 스트레스성 뱃살 - 위배 아랫배 고루 분포되어 있으며, 스트레스 때문에 지방 저장 기능이 활성화되어 나오게 됨 윗 뱃살 - 윗배만 튀어나온 유형. 내장 사이에 지방이 많아 "내장비만"이라고 하며, 폭식과 과식이 주 원인임. 옆구리 살 - 피부탄력이 없고 살이 축 처진 경우가 많음. 잘못된 자세가 원인 아래뱃 살 - 아랫배+허벅지, 엉덩이에도 지방이 쌓여있는경우가 많음. 활동량이 부족하고 변비가 심한게 주 원인 남산형 뱃살 - 피하지방+내장지방의 콜라보로 가장 위험한 유형으로 비반 합병증 유발이 될수 있는 유형임. 운동부족이 원인. 2023. 7. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음 반응형
