덴마크식 다이어트 식단
1 덴마크식 다이어트 식단 덴마크식 다이어트 식단은 덴마크국립병원에서 환자 치료용으로 개발된 식단으로 소개된 이후 지금까지 꾸준히 우리나라 다어어터들이 시행하고 있는 식단이다. 이 식단이 끝나면 탄수화물을 받아들이지 않는 상태로 체질이 바뀌게 됩니다. 주식 메뉴는 아메리카노, 삶은 달걀, 자몽, 채소 블랙커피, 소고기,닭고기, 토마토등이다. 식단 기간은 2주이며, 종료하면 5~12kg 정도 체중을 줄일 수 있습니다. 그러다 단점은 한끼라도 식단을 어길경우에는 처음부터 다시 시작해야한다. 이후 보식기간동안에도 쌀, 감자, 밀가루, 옥수수 등 탄수화물이 함유된 식품은 먹으면 안된다. 저 역시 실시 후 8.4kg 감량에 성공해서 유지하고 있습니다. 자주 하면 무리가 가오니 년에 2회이하로 실시 하시기 바랍니다..
2023. 6. 29.
손목 터널 증후군 원인 및 예방법
1 손목터널증후군 정확한 명칭은 손목 수근관 증후군(Carpal tunnel syndrome) 이라고 하며, 손목 부위에 손가락을 움직이는 힘줄과 신경이 지나가는데, 신경을 보호하고자 둘러싸고 있는 관(터널)이 있는데, 이 관(수근관)이 신경을 눌러 압박을 받아 손저림, 감각 저하 등의 증상이 일어나게 되는 증상을 말합니다. 1 원 인 손목수근관증후군 발병원인은 명확히 확인되지 않았지만, 중년이상의 여성에게 많이 나타나며, 비만하거나, 노인, 당뇨병 환자에게 흔히 발병합니다. 또한 손을 많이 사용하는 주부, 미용사, 피부관리사, 스마트폰이나 컴퓨터를 자주 사용하는 직장인에게 많이 발생합니다. 1 증 상 ① 엄지와 2, 3, 4 손가락 일부가 저리다. ② 새끼손가락에는 저린 증상이 없다. ③ 주로 밤에 증..
2023. 6. 28.
