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보홀 발리카삭 다이빙(2023.3) ▣ 여행일정 : 2023. 3. 8 ~ 2023. 3. 13 ▣ 리조트 : 블루스타캐슬킹 - 룸컨디션 : 중하(우리방은 중간정도 였으나 같이간 일행은 윽.. 룸관리 필요) - 식사 : 중 (아침, 저녁 리조트식 나름괜츈.. 방카위에서 먹는건 맨날 똑같은 도시락) - 서비스 : 측정불가 다이버 손님보단 1일투어(체험다이빙,스노클) 손님이 많은것 같음. 리조트가 제일 맘에 들었던 점은 너무 아름다운 돌조비치 앞에 위치 하고 있다는점. 아침저녁으로 조깅 또는 걷기 딱인 곳!! ▣ 발리카삭 포인트 특징 잭피쉬, 거북이, 바라쿠다를 포함한 다양한 해양생물들을 볼수 있다. 맑고 깨끗한 물은 물론, 알록달록한 산호 군락과 어류 보호구역으로 지정되어 있을 정도로 다양한 종류의 물고기를 관찰할 수 있다. ▣ 이동방법 비.. 2023. 5. 19.
사이판 여행과 그로토 다이빙 사이판은 나의 최애 여행지이다. 2008년부터 6번의 방문횟수를 봐도 알수 있듯이... ^^ 지금도 가족들과 휴양차 갈일이 있다면 제일먼저 사이판을 목적지로 선택 하고 있다. 누구는 한번가면 좋은거지 뭐 볼게 많냐고 묻겠지만, 휴가란 그냥 늘어지게 쉬고 먹고 사고(쇼핑) 하는게 아닌가? 그러기엔 딱 적합하기 때문이다. 괌처럼 렌트를 해서 돌아다닐 필요도 없고, 원데이투어신청하면 관광명소는 다 둘러볼수 있고, 호텔에서 순환하는 갤러리아 무료버스를 이용해서 시내 나가서 쇼핑도하고 야시장도 보고 나름 알차게 보낼수 있다. 항상 묵었던 곳은 월드리조트이다. 전객실 오션뷰에 물놀이를 좋아하고 한식을 포기 못하는 분이라면 강력 추천한다. 연인과함께, 아이와 함께, 부모님과 함께 가기 딱 좋은 리조트다. 그리고 바로.. 2023. 5. 18.
고혈압 예방법 및 낮추는 방법 ▶ 혈압이란? 고혈압이란? 혈압은 혈액이 혈관 벽에 가해지는 힘을 뜻한다. 그와 관련하여 고혈압은 혈관속 혈액의 압력이 높은 상태를 의미한다. 마치 풍선에 물이 가득담기면 풍선내 압력이 증가하는 것처럼 말이다. ▶ 혈압을 읽는방법 수축기 혈압(최고) / 이완기 혈압(최저) 수축기 혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼때 혈관에 가해지는 압력이고, 이완기 혈압은 심장이 확장하면서 혈액을 받아들일 때 혈관이 받는 압력이다. ▶ 혈압 수치에 따른 범위 ▶ 고혈압 예방법 1) 표준체중 유지하기 2) 음식 싱겁게 먹기 3) 규칙적인 운동하기 4) 절주와 금연 혈압의 상승은 운동부족, 불규칙한 생활과 식습관이 주된 원인이다. 또한 요즘 현대인들은 스트레스 및 정신적인 요인도 원인이 되고 있다. 적절한 운동과 올바른.. 2023. 5. 16.
강릉문화재야행 벌써 11번째나 행하여지는 강릉문화재야행. 휴일이면 자주 찾는 강릉. 이번엔 색다른 강릉문화재야행을 계획해보는건 어떨까? 문화재야행은 문화유산이 밀집된 거리를 중심으로 공연·체험·예술 등 다양한 활동을 제공함으로써 문화유산 활용도를 높이고, 문화유산의 의미와 가치향유를 통해 보존가치를 증진하기 위한 프로그램이다. 강릉시는 2016년부터 문화재청 문화재야행사업에 함께하고 있다. 강릉문화재야행은 매년 강릉대도호부관아와 서부시장 일원을 중심으로 펼쳐지며 밤을 테마로한 8가지 프로그램(야경, 야로, 야사, 야화, 야설, 야식, 야숙, 야시)이 준비되어있다. 각 프로그램은 볼거리, 먹거리, 즐길거리 등 특색있는 콘텐츠를 통하여 문화유산의 의미와 가치를 전달하고, 강릉시의 역사와 문화를 체험할 수 있는 기회를 제공.. 2023. 5. 16.
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