덴마크식 다이어트 식단

1 덴마크식 다이어트 식단

 덴마크식 다이어트 식단은 덴마크국립병원에서 환자 치료용으로 개발된 식단으로 소개된 이후 지금까지 꾸준히 우리나라

다어어터들이 시행하고 있는 식단이다.

이 식단이 끝나면 탄수화물을 받아들이지 않는 상태로 체질이 바뀌게 됩니다.   

주식 메뉴는 아메리카노, 삶은 달걀, 자몽, 채소 블랙커피, 소고기,닭고기, 토마토등이다. 

식단 기간은 2주이며,  종료하면 5~12kg 정도 체중을 줄일 수 있습니다. 

그러다 단점은 한끼라도 식단을 어길경우에는 처음부터 다시 시작해야한다. 

이후 보식기간동안에도 쌀, 감자, 밀가루, 옥수수 등 탄수화물이 함유된 식품은 먹으면 안된다. 

 

저 역시 실시 후 8.4kg 감량에 성공해서 유지하고 있습니다.    자주 하면 무리가 가오니 년에 2회이하로 실시 하시기 바랍니다. 

 

1 덴마크식 다이어트 식단표(아래 식단표를 2주간 실시)

덴마크식 다이어트 식단