스트레스 & 레스큐 / 심리적 요인 및 장비원인

심리적 원인

일부 스트레스 요인은 심리적인 준비,  통제 및 대처가 부족하기 때문입니다. 버디 또는 내가  심리적으로 준비되지 않았거나 취약한 징후를 보일 때  아마도 그 징후를 인식하지 못할수도 있을것이다.  심리적 스트레스 요인에 취약한 경우 더 나은 준비와 통제를 통해 스트레스 요인을 피하는 방법을 배워나가야 한다.  다이빙 경험은 아마도 대부분의 심리적 불안에 대한 최고의 처방전일 것이다. 

누구나 스트레스를 경험할 수 있으며 대부분의 건강한 다이버들도 극도의 압박을 받으면 당황할 수 있습니다. 그러나 대부분의 다이버들은 스트레스를 받지 않기 때문에  물 속에서 아주 편안하게 다이빙을 합니다.

자가 질환인  공황장애, 정신질환, 우울증, 밀실 공포증, 약물 또는 알코올 남용, 공황 발작 경향, 향정신성 약물 사용는 사람은 절대로 다이빙을 해서는 안됩니다. 

다이버의 판단력 부족은 무지 때문이든 경험 부족 때문이든 모든 잠수 사고에 영향을 미칩니다. 자신의 한계를 넘어서는 다이빙, 적절한 장비 없이 다이빙하는 것, 악천후에서 다이빙하는 것, 아프거나 피곤할 때 다이빙하는 것은 모두 스트레스의 원인이 될수 있습니다.  부분적인 공기 실린더로 다이빙을 시작하고, 높은 표면파에서 다이빙하고, 야간 다이빙에서 여분의 빛을 받지 못하는 것등 모두 문제를 일으킬 수 있는 원인입니다. 

 항상 현명한 판단을 하고, 자신의 한계 내에서 다이빙하고, 적절한 장비를 갖추고 준비한다면 스트레스를 피하고 만족스러운 다이빙을 할수 있다. 

버디 시스템 오류

버디 없이 다이빙을 하는 것과 버디와 의사소통을 하지 못하는 것 모두 스트레스 원인이 될 수 있습니다. 수중에서 도움이 필요한데 도움을 받을 수 없다고 상상해보세요. 친구가 긴장하거나 불안해 보인다면 손짓, 신체적 접촉, 눈맞춤을 통한 지속적인 의사소통이 되어야 상태가 나아질수 있습니다. 

버디 시스템은 다이빙 커뮤니티에서 세계적인 표준이 되었습니다. 버디는 다이빙 경험에 즐거움과 안전을 더합니다. 그들은 또한 작은 기어 조정을 하고, 긴급 지원을 제공하고, 필요한 경우 긴급 도움을 받는 데 도움을 줍니다. 더 중요한 것은 의사 소통을 통해 그리고 단지 존재하는 것만으로도 심리적 안심을 제공한다는 것입니다. 스트레스가 많은 상황에서 필요한 것은 등을 안심시키는 것입니다.

다이버는 다양한 이유(새 장비, 익숙하지 않은 수중 조건/위치)로 긴장할 수 있지만, 돌보는 버디의 안심은 두 당사자 모두에게 안전하고 즐거운 다이빙을 만들 수 있습니다.

좋은 버디 팀은 적절한 매칭에 달려 있습니다. 관심사, 능력 및 목표가 같은 친구는 함께 짝을 이루어야 합니다. 이것에 대한 한 가지 예외는 자신감이 부족한 다이버와 경험이 있고 초보자를 정서적으로 지원하고 도울 수 있는 다이버를 짝을 지어줄 필요가 있다는 것입니다. 또한 다이버로서 적합하지 않은 친구 및 배우자는 다른 파트너와 함께 다이빙하는 것이 더 나을 수 있습니다.

다이빙을 하는 동안 자신감을 얻기 위해 버디가 할 수 있는 몇 가지 기본 사항이 있습니다. 팀으로 작업 — 지속적으로 의사소통하고, 서로의 행동을 모니터링하고, 필요할 때 지원을 제공합니다. 항상 서로의 시야에 머물고, 시야가 좋지 않을 경우 손을 잡는 등의 신체 접촉을 하십시오. 시각적인 접촉과 의사소통을 용이하게 하기 위해, 한 사람이 다른 사람의 뒤를 따라가는 것이 아니라 나란히 수영하십시오.

약물과 술

약물, 처방전 등을 사용하기 전에 잠수 의사로부터 의학적 소견을 받는 것이 좋습니다. 규제 물질의 사용은 판단력을 손상시키고 각성 및 기타 정신 기능에 영향을 줄 수 있으므로 사용을 권장하지 않습니다. 또한, 압박과 병용되는 약물의 부작용은 알려져 있지 않으므로 일반적으로 사용되는 약물도 사람들에게 악영향을 미칠 수 있습니다. 알코올은 잠수 전날 밤에 남용해서는 안 되며, 잠수 중에 사용해서는 안 되며, 그 외 시간에는 적당히 마셔야 합니다.

알코올은 고압 질소에 대한 내성을 감소시켜 질소 마취에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 잠수 전과 잠수 사이에 술을 마시면 혈액 순환이 감소하여 질소가 혈액으로 빠르게 들어오고 나가는 것을 방지하여 다이버를 감압병 위험에 더 많이 노출시킬 수 있습니다. 전날 밤에 술을 마시기로 결정했다면 다음날 다이빙을 피하십시오.

 

장비 관련 원인

공기 부족보다 훨씬 더 일반적인 문제로 나타나는  장비 오용이 스트레스의 가장 큰 원인이 될 수 있습니다. 너무 많은 무게, 내몸에 맞지 않는 잠수복, 너무 크거나 작은 부력 보정기, 너무 느슨한 핀 또는 새는 마스크는 스트레스를 증가시킬 수 있습니다.

예를 들어, 음성 부력이 있고 바닥에서 떨어지기 위해 싸워야 하고 마스크에 지속적으로 누출이 있는 경우 "긴장"하고 산만할 수 있습니다. 숨을 조금 더 빨리 쉬기 시작하면 심박수가 빨라지고 스트레스를 경험하게 됩니다. 장비가 잘 맞고, 올바르게 조정되고, 올바르게 사용하는 방법을 알고 있는지 확인하기만 하면 사실상 장비 관련 스트레스가 제거됩니다.

제대로 작동하고 맞는 고품질 토탈 다이빙 시스템의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 스쿠버 다이빙은 장비에 의존하기 때문에 다이버들이 경험하는 많은 불안은 제대로 관리되지 않거나 장비를 잘못 사용하는 데서 비롯된다는 것을 짐작할 수 있습니다. 토탈 다이빙 시스템은 심해로 가는 생명선입니다. 그것을 돌보면 그것은 당신을 돌볼 것입니다.

장비 손실

다이빙 중 예상치 못한 장비 손실은 피로나 심리적 스트레스 요인이 같이 존재 하는 경우 통제력 상실이 더 빨리 올수 있습니다.  우리는 핀, 마스크 또는 조명과 같은 장비 없이 신속하고 침착하게 장비를 교체해야 하는 경우가 발생하지만 이는 통제력을 유지하고 스트레스 요인이 없을 경우의 일이다.  

또한 다이빙 장비중 다이빙을 계속 진행하기 어려울 정도의 장비으 파손, 분실을 한 경우는 무리하지 말고 다이빙을 중단해야 한다.  필요한 모든 장비 없이 잠수하는 것은 가능은 하지만 결고 안전하지 않습니다.  

또한 버디는 어려움에 처한 우리의 장비를 교체 하거나 찾을수 있도록 도와줄수 있다.

그러나  가장 중요한 것은 마스크, 핀, 스노클, 실린더, 부력 보정기, 파워 인플레이터, 조절기, 대체 공기 공급원, 수심 게이지, 압력 게이지, 타이밍 장치, 나침반 및 나이프를 포함한 완벽한 장비가 구비되지 않은상태에서는 다이빙을 진행해서는 안된다. 

장비 보수

적절하게 관리되는 토탈 다이빙 시스템의 사용은 스포츠의 즐거움과 전반적인 안전을 향상시킵니다. 거의 모든 장비 관련 스트레스에는 올바른 장비가 없거나 제대로 관리되지 않은 장비 또는 잘 맞지 않는 장비가 포함됩니다. 새 장비나 잘 관리된 장비를 사용할 때 사고 위험이 거의 없습니다. 다이빙 목적지로 떠나기 전에 장비를 확인하는 것이 중요하며, 실린더와 1단계 및 2단계 조절기는 적어도 매년 검사 및 서비스를 받는 것이 좋습니다.

장비를 점검하려면 물 탱크에 접근할 수 있는 곳에 스쿠버 장치를 조립하십시오. 욕조가 적당합니다. 공기를 틀기 전에 숨을 내쉬면서 2단계 조절기를 확인하십시오. 숨을 내쉴 수 ​​없으면 배기 밸브가 막힌 것일 수 있으며 수리가 필요합니다. 그런 다음 마우스피스에서 마른 숨을 내쉬십시오. 흡입할 수 없어야 합니다. 가능하다면 시스템에 수정이 필요한 결함이 있는 것입니다. 그런 다음 공기를 켜고 호스에 균열과 누출이 있는지 확인하십시오. 부력 보정기를 물에 부풀렸다가 빼서 누출 여부를 확인합니다. 많은 제조업체는 보증을 유효하게 유지하기 위해 연간 유지보수를 요구합니다. 제조업체의 요구 사항이 무엇인지 확인하고 자격을 갖춘 기술자가 장비, 특히 생명 유지 장비에 대한 서비스를 제공하는지 확인하십시오. 제조업체는 장비를 더 안전하고 편안하며 사용하기 쉽게 만들기 위해 지속적으로 장비를 업그레이드하고 있습니다. 좋은 생각일 뿐만 아니라 이러한 발전을 따르고 오래된 장비를 교체하는 것이 더 안전합니다.